Pilates de solo

Aulas de Pilates 

Pilates de solo é um sistema de exercício corporal muito praticado no mundo inteiro. Pilates de solo ou (Mat Pilates) dispensa o uso de aparelhos, fazendo uso do próprio corpo.

Uma das coisas muito boa nesse tipo de Pilates é que não ocupa espaço para adaptação de aparelhos, podendo ser praticado em qualquer espaço.

Muitas vezes as pessoas mais idosas ou com problema de mobilidade, encontra dificuldade em subir nos aparelhos do Pilates de Studio.

Pilates de  solo

Esse tipo de atividade não possui nenhum tipo de impacto, qualquer pessoa pode praticar inclusive pessoas da terceira idade. Fortalece e tonifica os músculos, melhorando o poder de concentração, trazendo mais flexibilidade e coordenação motora.

Os benefícios presentes no Pilates de solo são inúmeros,  descrevemos aqui apenas alguns que se mostram com bons resultados que imediato. Inclusive mais disposição para a vida.

Os benefícios do Pilates de solo (Mat Pilates)

Concentração: Durante todo o exercício a atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com maior eficiência possível. Todo o corpo é importante e nenhum movimento é ignorado.

Controle: É importante a preocupação com o controle de todos os movimentos tendo por finalidade aprimorar a coordenação motora, evitando contrações musculares inadequadas ou indesejáveis.

Precisão: De fundamental importância na qualidade do movimento, sobretudo o alinhamento da postura (corpo) Consiste no refinamento do equilíbrio corporal. Um dos princípios importantes do Pilates é o que chamamos de Power house ou centro de força que é o ponto principal para o controle corpo. Este centro de força forma uma estrutura de suporte, responsável pela sustentação da coluna.

Além do Pilates de Solo, temos as modalidades Kung Fu, Tai Chi Chuan e Curso de Defesa Pessoal. e também Aulas Particulares para todas as Modalidades.

Venha cuidar melhor de você.

Temos também aulas particular de Pilates de Solo (Mat Pilates) com a professora Silvana Guerreiro.

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